Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2016
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2287 kcal
|
Rasva: 57,33g | Prot: 175,76g | Hh: 274,65g.
Aamiainen: Weider Казеин, Кофе, Сахар, Нектарин, Danone Живинка Йогурт. Lounas: Sladko Зефир Жевательный, Valio Сливочное Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Дальпико Сельдь Тихоокеанская Жирная Малосоленая Филе, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Päivällinen: Нектарин, Малина, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок, Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов, Владхлеб Хлеб Зерновой Спельтовый, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Weider Premium Whey, Малина. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|