Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2016
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 34,62g | Prot: 151,35g | Hh: 112,43g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink, Weider Protein 80 Plus. Lounas: Gekochtes Ei, TiP Kaisergemüse. Päivällinen: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Natreen Schattenmorellen, Frosta Gemüsepfanne Thai. Välipalat/Muut: Weider Yippie! Brownie-Vanilla, Weider 52% Proteinbar. lisää...
|
|
2792 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|