Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2016
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 76,88g | Prot: 159,52g | Hh: 111,58g.
Aamiainen: Der Blaue, Irische Butter, Roggenvollkornbrot. Lounas: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Netto Caesar Salat. Päivällinen: Artischockenherzen in Öl, Aldi Cashewkerne, Olimp BCAA Xplode, Putenwurst, Wolf Thüringer Knackwurst, TiP Blumenkohl Brokkoli Gratin, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl, Edeka Mibell Gratinkäse Leicht. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark, Chia-Samen. lisää...
|
|
2784 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|