Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2016
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1038 kcal
|
Rasva: 11,47g | Prot: 96,68g | Hh: 131,81g.
Aamiainen: İçim Light Süt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Lounas: Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Uno Çok Tahıllı Sandviç. Päivällinen: Uno Premium Çok Tahıllı, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Peynes Lor Peyniri. Välipalat/Muut: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Peynes Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 5 tuntia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|