Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2016
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2924 kcal
|
Rasva: 128,83g | Prot: 129,36g | Hh: 311,89g.
Aamiainen: Stockmeyer Leberwurst Fein, Weizenbrötchen, Erdbeeren, Himbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Ja! Kokosraspeln, Bio-Zentrale Basis Müsli. Lounas: Kaba Kakao, Landliebe Cremiger Joghurt Mild, Aldi Basismüsli, Paprika, Grüner Blattsalat, Balsamico, Olivenöl, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Päivällinen: Junge Frühlingszwiebeln, Cocktailtomaten, Salakis Feta Light, Ei. Välipalat/Muut: Katjes Yoghurt Gums, Böklunder Wickie Eroberer Würstchen, Ritter Sport Mini, Twix Twix (25g). lisää...
|
|
2625 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|