Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2010
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 59,34g | Prot: 52,82g | Hh: 174,39g.
Aamiainen: grapefruit, brown egg, red potato. Lounas: Pilaf, goat's milk cheddar. Päivällinen: asparagus ravioli, flax seeds, Mimi Dressing (Balsamic Vinaigrette), baby spinach, fresh express spinach, orange & red peppers, chopped, red tomato. lisää...
|
|
2452 kcal
|
Harjoitus:
ellip - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|