Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2016
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 24,03g | Prot: 49,10g | Hh: 179,07g.
Aamiainen: Requeijão, Bauducco Torrada Integral (1). Lounas: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Subway Tomate, Alface, Arroz Branco (Cozido), Turquesa Feijão Macassar. Päivällinen: Schar Biscoito Maria, Betânia Leite Desnatado, Elegê Leite em Pó Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Välipalat/Muut: Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Maçã, Bolo de Banana. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lilianeee
|