Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2016
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 52,83g | Prot: 133,50g | Hh: 161,20g.
Aamiainen: Свежая Марка Сыр "Легкий", Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Данон Творог Мягкий 0%, Fifty50 Арахисовая Паста, Банан, Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Peanut Butter & Co Mighty Maple, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Грудка Индейки, Хлеб 5 Злаков, Вастэко Полба, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Päivällinen: Яичный Белок, Яйцо, Свежая Марка Сыр "Легкий". Välipalat/Muut: Russian Performance Standard Whey Protein (Cappuccino), Домик в деревне Молоко 2,5%, Земляника, Dr. Oetker Желатин, Малина, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Шадринск Молоко Концентрированное. lisää...
|
|
1519 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Max 30 Sweat Intervals - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|