Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2016
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2837 kcal
|
Rasva: 128,19g | Prot: 152,36g | Hh: 280,29g.
Aamiainen: Томатный Сок, Фруктовый Салат, Сметана, Сырники Домашние. Lounas: Капуста, Томатный Сок, Котлета Куриная, Белый Рис, Щи Зеленые. Päivällinen: Фруктовый Салат, Томатный Сок, Брокколи, Стейк из Свинины или Котлета, Холодник. Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Меридиан Коктейль из Морепродуктов в Масле с Зеленью, Хлебец, Лакомо Сыр Тильзитер, Томатный Сок, Lipton Зеленый Чай. lisää...
|
|
3463 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Elliptinen - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|