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El cambio de ritmo que lleva el sitio donde paso el verano me viene fenomenal. Por ejemplo, ando mucho más por motivos "cotidianos", aunque sigo trabajando en casa la mayor parte de los días. Además, con el calor tengo menos apetito y lo estoy notando un montón en la "ansiedad" por comer. Total, que la cosa marcha! :-)
Feliz miércoles a tod@s!
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53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1286 kcal
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Rasva: 31,68g | Prot: 74,19g | Hh: 175,36g.
Aamiainen: Leche Entera, Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Té (Infusión). Lounas: Lentejas Hervidas, Manzana, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Quinoa (Cocida), Alvalle Gazpacho Original. Päivällinen: Lentejas Hervidas, Quinoa (Cocida), Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Välipalat/Muut: Té (Infusión), Leche Entera, Plátano, Hacendado Barra Pan 6 Cereales, El Ventero Queso de Burgos. lisää...
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1416 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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Estupendo eso de andar más!!! Yo también estoy intentando andar mucho, ya que correr con este calor lo veo insoportable. Feliz miércoles guapa!!!
13 heinä 16 jäseneltä: BeckGg
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El andar se nota, esta semana en vez de patearme el pueblo he ido en coche y he comido más pan, el resultado ha sido un aumento de 250 gr. Hay que ir andando cuando se pueda, que encima es sano.
13 heinä 16 jäseneltä: Maxiá
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Painohistoria - EvaSieteTres
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