|
Mens Start
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 62,21g | Prot: 212,64g | Hh: 96,93g.
Aamiainen: Weider Protein 80 Plus, Actimel 0,1 % Drink, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Leicht und Fit Mozzarella Light, Tomaten, Olivenöl. Päivällinen: Femeg Thunfisch Medaillons, Sockeye Wildlachs, Olivenöl, Natreen Schattenmorellen, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Bonduelle Salat Country-Mix. Välipalat/Muut: Weider 52% Proteinbar. lisää...
|
|
3106 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 24 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|