Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2016
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 42,97g | Prot: 53,41g | Hh: 286,79g.
Aamiainen: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Banana-Maçã. Lounas: Habib's Esfiha de Carne, Esfiha, Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Óleo de Soja, Alface. Päivällinen: Mexerica, Banana-Maçã. Välipalat/Muut: Pipoca Fitnes, Banana-Maçã, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Cebolas, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Omelete. lisää...
|
|
2655 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cardoso8c4
|