|
Long day...up at 4:45, 8 hrs of work, 2 hrs of Bio Final review, now I'm getting ready to finish off the remainder of the night with more studying for the Final...did I mention it's only 4 pm!? LOL...seems so much longer! ;P
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 61,52g | Prot: 44,64g | Hh: 249,81g.
Aamiainen: frozen Mixed Fruit, strawberry,peach,mango,pineapp..., langers, stonyfield vanilla, Bananas. Lounas: turkey deli, mayo, Soft & Smooth Classic White Bread. Päivällinen: Adobo Savory Sauce Mix, rice, pork back. Välipalat/Muut: banana nut mini muffin. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 14 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|