Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2016
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 61,45g | Prot: 53,78g | Hh: 127,97g.
Aamiainen: Шарлотка с Яблоками, Кофе, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Молоко (Цельное Молоко), Гречка Отварная. Lounas: Кофе, Кофе, Сырники, Мясновъ Сосиски Венские. Päivällinen: Сосиска в Тесте, Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Шарлотка с Яблоками, Кофе, Азбука Вкуса Холодный Суп Свекольник. lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kazinka2013
|