Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2016
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 22,32g | Prot: 222,25g | Hh: 60,09g.
Aamiainen: Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Кукурузная Каша, Грудка Индейки, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Syntrax Протеин Nectar. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Кукурузная Каша, Грудка Индейки, Кабачки Тушеные. Päivällinen: Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Грудка Индейки, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Казеин, Syntrax Протеин Nectar, Приготовленные Баклажаны, Белое Мясо Индейки, Брокколи Тушеные, Шампиньоны Гриль, Магнит Перец Болгарский Гриль, Помидоры, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. lisää...
|
|
3387 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|