Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2016
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2276 kcal
|
Rasva: 47,66g | Prot: 176,69g | Hh: 294,15g.
Aamiainen: Кофе, Нектарин, Сахар, Danone Живинка Йогурт, Инжирный Персик, Weider Казеин. Lounas: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Sladko Зефир Жевательный, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Клинский Мясокомбинат Сардельки Докторские, Макароны Отварные, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима, Голубика, Абрикос, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок. Välipalat/Muut: Weider Казеин, Weider Premium Whey, Нектарины. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 2 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|