Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2016
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 43,90g | Prot: 142,38g | Hh: 278,98g.
Aamiainen: Рогачев Сгущенка, Блины на Молоке, Myprotein Impact Whey Protein, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая. Lounas: Рис Вареный, Куриные Грудки (Запеченые), Гуляш из Говядины, Тушеные Овощи, Котлета Говяжья, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|