Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2016
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 40,50g | Prot: 88,80g | Hh: 239,91g.
Aamiainen: Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Balocco Bastoncini, Zucchero. Lounas: Cefalo, Pomodori Ciliegini, Susine, Prosciutto Crudo, Minestrone. Päivällinen: Minestrone, Coscia di Pollo, Susine, Pomodori Ciliegini. Välipalat/Muut: Susine, Mele Fuji, Zucchero, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Fanta Aranciata, Perfetti Morositas Berry. lisää...
|
|
2351 kcal
|
Harjoitus:
televisione - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, videogame - 1 tunti ja 30 minuuttia, camminata 4,2 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lukeminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|