Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2016
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 31,64g | Prot: 55,31g | Hh: 203,22g.
Aamiainen: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Banana-Maçã. Lounas: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Óleo de Soja, Alface. Päivällinen: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Mexerica. Välipalat/Muut: Mexerica, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mamão Formosa, Albumina, Leite Desnatado, Banana Nanica. lisää...
|
|
3127 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 57 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cardoso8c4
|