Päiväkirja - mami_2014, 14 heinä 16

Wenn es nicht verschwindet würde ich mal beim Arzt nachfragen. Du scheinst ja irgend etwas von den Lebensmitteln nicht zu vertragen, wenn dein Bauch ständig aufgebläht ist. Machst du irgend etwas anders als vorher. Bei Heißhunger versuche mal an Vanille zu schnuppern und trinke etwas warmes, Tee oder Gemüsebrühe oder auch nur heißes Wasser. Aber kein Früchtetee. 

Nicht gleich die Flinte ins Korn werfen. Heißhunger haben wir alle mal. Es kommt nur auf die eigene Willensstärke an , dem zu widerstehen. hier noch ein paar Ratschläge . Lightprodukte helfen nur den Herstellern. Mit leeren Kalorien , kann dein Körper nichts anfangen. Dein Gehirn hat den größten Energiebedarf aller Organe . wenn also bei der Zusammensetzung der täglichen Ernährung etwas nicht passt , dann schlägt das Gehirn Alarm und das endet dann meist in Heißhunger auf Süßes. Abendessen sollte aus sehr wenig Kohlenhydrat und fettreicher Nahrung bestehen. Das macht den Stoffwechsel in der Nacht nur träge und sorgt somit nur für weitere Fettpölsterchen. Außerdem treibt es den Insulinspiegel unnötig in die Höhe. Eiweißreiche und fettarme Kost wäre hier die bessere Wahl. Der Körper braucht bei der Verdauung mehr Energie, was wiederum der Fettverbrennung zu Gute kommt. Eiweißhaltige Kost sättigt auch länger , was wiederum auch gegen Heißhunger hilft. 

Ahhhh ok also Light ist nicht gleich Light zb frischkäse usw. Benutzt ihr denn auch Eiweiß shaks ? Bin mit dem Thema noch am Anfang. Hatte mir zum frühstück vital mehrkornbrötchen gekauft jetzt hse ixj gehört das man da viel falsch machen kann . 

Frischkäse esse ich auch gerne . Aber nicht light. Der ist eh nur mit Wasser verdünnt und mit noch mehr Stickstoff aufgeblasen. Außerdem ist bei vielen Marken der Zuckeranteil höher .Denn wenn Fett fehlt wird das meist durch Zucker oder Zuckerähnliche Stoffe ersetzt.