|
После первого уровня СФ с Джилл появились неожиданные результаты:
Вес 54 (- 1 кг)
ОГ 85
ОТ 64 (- 2 см)
ОБ 95
Ляшка 50 (- 1 см)
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 77,74g | Prot: 47,00g | Hh: 188,20g.
Aamiainen: Oreo Печенье, Чай. Lounas: ФЭГ Огурцы Малосольные, Мясо по-Французски, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Хлеб Черный. Päivällinen: Вареное Яйцо, Слобода Майонез Оливковый 67%, Хлеб Черный, РосФрост Мороженое Фисташковое с Миндалем. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Мороженое Пломбир, Инжирный Персик. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 1 minuutti, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|