Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2016
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
819 kcal
|
Rasva: 55,88g | Prot: 22,97g | Hh: 10,72g.
Aamiainen: Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Pyure Stevia Sweetener. Lounas: Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Butter (Salted), Fried Egg. Välipalat/Muut: Coca-Cola Diet Coke, Rum, Kroger Dry Roasted Salted Peanuts. lisää...
|
|
3117 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kyykky - 8 minuuttia, Vesijumppa - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 17 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Tiskaus - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mskestrela
|