Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2016
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 60,01g | Prot: 83,00g | Hh: 247,07g.
Aamiainen: Hazelnuts Filberts, Mozzarella Cheese, White Bread, Heavy Cream, Great Value Mixed Nuts, Date, Bananas, Whole Milk. Lounas: Lasagna with Chicken or Turkey. Päivällinen: Trader Joe's Mini Chicken Tikka Samosas. Välipalat/Muut: Blueberries, Apples, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Grapefruit. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|