Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2016
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 25,12g | Prot: 112,39g | Hh: 141,67g.
Aamiainen: Bananen, Xucker Erythrit, Gerstoni Gerstenflocken Kernig, DM Leinsamen Geschrotet, Erdbeeren, Bensdorp Kakao, Milch 1,5%. Lounas: Mozzarella (Vollmilch), Champignons Frisch, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Gymqueen Queen Cupcake Triple Chocolate. lisää...
|
|
2922 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janine.krieglsteiner
|