Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2016
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 25,20g | Prot: 215,42g | Hh: 41,19g.
Aamiainen: Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Цукини, Кукурузная Каша, Грудка Индейки, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Syntrax Протеин Nectar. Lounas: Брокколи, Судак Отварной, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Помидоры. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Казеин, Syntrax Протеин Nectar, Цукини, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Картошка Вареная, Говяжий Стейк (Только Постный), Окрошка на Кефире. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|