Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2016
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 60,61g | Prot: 174,87g | Hh: 156,61g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Пшеничными Отрубями, Fit Parad Овсяные Отруби, из Вологды Молоко 1,5%, Масло 3. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная. Päivällinen: Hortex Брюссельская Капуста, Масло 3, Индейка Отварная. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Эко Хлеб Хлебцы с Семечками, Arla Сыр Natura Сливочный, Молочный Гостинец Творог Обезжиренный, Простоквашино Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 16 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Дмитрий7419
|