Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2016
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2212 kcal
|
Rasva: 77,31g | Prot: 94,67g | Hh: 259,76g.
Aamiainen: Haferflocken, Netto Zarte Mandelblätter, Brunch Blütenhonig, Erdbeeren, Banane, Müller Kalinka Kefir, Kräutertee. Lounas: Ener Bio Weizengriess, Leimer Paniermehl, Essig, Roter Tafelwein, Gelbe Paprika, Edeka Kabeljau Filets, Weißer Reis (Langkorn). Päivällinen: Edeka Kirschtomaten, Kräuterfrischkäse, Edeka Butterkäse, Edeka Bio Bergkäse, Dinkelvollkornbrot. Välipalat/Muut: Reber Mozartkugel, Erdbeeren, Dennree Joghurt Mild - Vanille. lisää...
|
|
3654 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|