Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2016
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 57,41g | Prot: 104,82g | Hh: 316,68g.
Aamiainen: Fiber One Original Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Barbara's Bakery Puffins Original Cereal. Lounas: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. Välipalat/Muut: NuGo Fiber D'lish Chocolate Brownie, Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. lisää...
|
|
3042 kcal
|
Harjoitus:
9.3 mile run - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|