Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2016
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 31,74g | Prot: 130,72g | Hh: 113,90g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Клубника, Optimum Nutrition Казеин, Дмитрогорский Продукт Творог 9%, Мёд. Lounas: Яйцо Куриное, Кабачок, Ehrmann Пудинг Карамельный, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Кабачок, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Яблоки Бабушки Смит, Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Морские Кольца Кальмара Копченые, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Elliptinen - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Juoksumatto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Darina_or
|