Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2010
|
119,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 18,70g | Prot: 38,00g | Hh: 208,02g.
Aamiainen: Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), apple, ginger and lemon herbal tea, Whole Wheat Bread, Pears. Lounas: herbal tea, frozen fruit, Banana Milk Shake. Päivällinen: mixed vegetables, Weight Watchers Ocean Pie. Välipalat/Muut: 2 litre water, water, Red Wine, Milk 'N Cereal Bar, Milk 'N Cereal Bar, apple. lisää...
|
|
4409 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carmel8sons
|