Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2016
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2083 kcal
|
Rasva: 57,77g | Prot: 89,77g | Hh: 228,45g.
Aamiainen: Aldi Kochschinken, Gut & Günstig Paderborner Landbrot, Ja! Deutscher Gouda, Knäckebrot, REWE Apfelmus, Tomaten, Aldi Haferflocken, Aldi Magerquark, Vollkornbrot. Lounas: Spiegelei, Vollkornbrot, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Bier, Aldi Kochschinken, Ja! Deutscher Gouda, Gut & Günstig Paderborner Landbrot, Vollkornbrot, Tomaten. Välipalat/Muut: Aldi Vollkornbrot (32g), Ja! Deutscher Gouda. lisää...
|
|
3702 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Hieronta - 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AndreasKoesters1963
|