Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2011
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 27,37g | Prot: 112,00g | Hh: 245,29g.
Aamiainen: light vanilla soymilk, active lifestyle cereal. Lounas: active lifestyle cereal, light vanilla soymilk. Päivällinen: chunck light tuna, Mission extra thin tortilla, avacado. Välipalat/Muut: 0% Greek yogurt Plain, nature valley oats honey. lisää...
|
|
2940 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, P90X + Running - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|