Päiväkirja - skwhite, 16 heinä 16

I knew my weight was up because my wedding ring is tight and it isn't usually. I am going to blame salt and heat, it's not really blame as much as just the truth. I will be drinking lot's of water today to help flush that salt out. We'll see about exercise since I am on day 2 of a migraine. Is there a place we can run away to away from stress? Just dreaming!

80,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.    Vielä jäljellä: 3,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1819 kcal

Rasva: 59,06g | Prot: 86,54g | Hh: 244,71g.   Aamiainen: Syrup, Pumpkin bread, Jimmy Dean Bacon Lovers Sausage, Honey, Zurvita Zeal For Life, Unsalted Butter Stick. Lounas: Chocolate Chip Cookie, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Kirkland Signature Chicken Breast in Water, Mayonnaise. Päivällinen: Peaches, Blueberries, Honey, Mountain High Original Whole Milk Yoghurt Plain, Nutiva Organic Chia Seed, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Blackberries, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla. Välipalat/Muut: Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container), Milk (Nonfat), Nestle Chocolate Milk Powder, Epoca Cool Plus Probiotic Cultured Dairy Beverage. lisää...

2603 kcal

Harjoitus: Musiikin Soittaminen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...