Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2016
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 54,17g | Prot: 147,67g | Hh: 89,84g.
Aamiainen: Яичный Белок, Кэроб, Конфеты из Кэроба с Цедрой, Ого Отруби Пшеничные, С.Пудовъ Мука Соевая Полуобезжиренная, Дмитровский Молочный Завод Творог 5%, Большая Кружка Молоко 1%, Вкусный День Творог 5%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Lounas: Большая Кружка Молоко 1%, Националь Рис Бурый Нешлифованный, Филе Индейки, Зеленый Перец. Päivällinen: Ровеньки Сыр Монастырский Легкий, Яичный Белок, Творог Беларусия Мягкий Обезжиренный, Большая Кружка Молоко 1%, Вареное Яйцо, Филе Индейки, Galbani Моцарелла Мини. Välipalat/Muut: Льняное Масло, Шампиньоны, Ровеньки Сыр Монастырский Легкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, Крыжовник. lisää...
|
|
1497 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 19 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shevkatti
|