Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2016
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 75,18g | Prot: 64,32g | Hh: 174,40g.
Aamiainen: Edeka Delikatess Salami Im Käsemantel, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei. Lounas: Stockmeyer Streichzarte Teewurst Grob, Grandessa Waldfrucht Konfitüre Extra, Fleischsalat, Gouda oder Edamer, Süßkirschen, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot. Päivällinen: Homann Pellkartoffelsalat, Kaufland Putenbratwurst. Välipalat/Muut: Mineralwasser, Milbona Schlagsahne, Erdbeersosse, Speiseeis. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|