Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2016
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 48,43g | Prot: 49,19g | Hh: 197,26g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Cherry Tomatoes, Florette Crispy Salad, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread. Päivällinen: Morrisons Seafood Cocktail, Snow or Sugar Snap Peas, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Graze Korean Chilli Rice Crackers, KP Original Salted Peanuts, Bananas, McVitie's Baked Mini Cheddars, Tea with Milk. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Karate - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|