Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 57,25g | Prot: 114,76g | Hh: 177,76g.
Aamiainen: Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Свежая Марка Сыр "Легкий", Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Царь Каша 6 Злаков. Lounas: Домик в деревне Молоко 2,5%, Домик в деревне Топленое Молоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Грудка Индейки, Вастэко Полба, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Яичный Белок, Грудка Индейки, Яйцо, Свежая Марка Сыр "Легкий". Välipalat/Muut: Черная Смородина, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Сыворотка, Малина, Миндаль. lisää...
|
|
1610 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 Cardio Challenge - 30 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|