Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2016
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 50,60g | Prot: 155,39g | Hh: 98,06g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Weider Protein 80 Plus, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: Bernard Matthews Hähnchen-Filetstreifen, Olivenöl, Bonduelle Salat Country-Mix, Maille Dijon-Senf mit Honig. Päivällinen: Bamboo Garden Kokosmilch, Hokkaido Kürbis, Lite Coconut Milk, Soja Sauce, Crème Légère, Rote Zwiebeln, Ingwer. Välipalat/Muut: Weider 100% Casein, Weider 52% Proteinbar, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Natreen Schattenmorellen. lisää...
|
|
3059 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 28 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|