Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2016
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 6,08g | Prot: 228,82g | Hh: 61,06g.
Aamiainen: Цукини, Кукуруза Вареная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Яичный Белок, Syntrax Протеин Nectar. Lounas: Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Помидоры. Päivällinen: Optimum Nutrition Казеин, Syntrax Протеин Nectar. Välipalat/Muut: Инжирный Персик, Pure Protein Яичный Протеин, Цукини, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Цукини, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). lisää...
|
|
3001 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|