|
Gestern Boxen mit Marcel.
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2242 kcal
|
Rasva: 129,46g | Prot: 194,37g | Hh: 75,87g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Activevites Kohlenhydrate 100, Olivenöl, Eiweiß. Lounas: REWE Krautsalat mit Paprika, Zeus Zaziki, Tomaten, Astenhof Hähnchen-Gyros. Päivällinen: Mandeln, Chia-Samen, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Välipalat/Muut: Low Carb Shop Proteinriegel, Kunella Feinkost Walnußöl, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. lisää...
|
|
2891 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Bodypump - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|