Päiväkirja - Cocktailnase, 18 heinä 16

Profiili - Cocktailnase | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Gestern noch mal gemütlich eine 30km Wanderung in einer netten Gruppe zum Teil im benachbarten flachen Ausland gemacht.

69 kg Tähän mennessä pudotettu: 53 kg. Vielä jäljellä: 2 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 18 heinäkuuta 2016:

2221 kcal

Rasva: 35,71g | Prot: 115,24g | Hh: 362,22g. Aamiainen: Alnatura Frühstücks Couscous Apfel Dattel, Banane, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Kaufland Truthahnbrust, Vollkornbrötchen. Lounas: Johannisbeeren, Brombeeren, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Päivällinen: Brokkoli, Sesamöl, Seeberger Sesam Geschält, Basmati-Reis, Purland Rinderfilet Vom Jungbullen. Välipalat/Muut: Katjes Grün-Ohr Hase, Wassermelone, Exquisit Piemont Tartufo Dolce Nero, Gut & Günstig Harzer Minis. lisää...

2257 kcal

Harjoitus: Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Sauna - 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...

Painonnousu 1,8 kg viikossa

9 Kannattajaa Kannatus

Kommentit

Wo wart ihr denn?

18 heinä 16 jäseneltä: Friesenwoelfin

Schön entschleunigt!

18 heinä 16 jäseneltä: marcothebrain

Im Birgeler Urwald :-) ... ist ein seit vielen Jahren nicht forstwirtsdhaftlich gepflegtes Waldgebiet an der Grenze vom Niederrhein zu den Niederlanden.

18 heinä 16 jäseneltä: Cocktailnase

So einen Urwald haben wir in der näheren Umgebung auch - die sind einfach nur toll und entspannend :)

18 heinä 16 jäseneltä: Friesenwoelfin


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - Cocktailnase

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - Cocktailnase, 18 heinä 16

Lähetä kommentti

Painohistoria - Cocktailnase