Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2016
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2424 kcal
|
Rasva: 91,25g | Prot: 110,66g | Hh: 217,38g.
Aamiainen: Aldi Kalifornische Walnusskerne, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Milch 1,5%, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne, Whey Protein, Real Quality Beerenmischung. Lounas: Schlagsahne. Päivällinen: Krombacher Alkoholfrei, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Netto Chinesische Gemüsepfanne, Gut & Günstig Weißkrautsalat. Välipalat/Muut: Süßkirschen, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Aldi Salzstangen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Oettinger Export, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
4860 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kuntopiiri - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|