|
bin heute sehr müde , und habe absolut keine Lust auf sport
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 28,12g | Prot: 68,87g | Hh: 176,63g.
Aamiainen: Westcliff Brennessel-Zitronengras Tee, Gekochtes Ei, Lidl Körniger Frischkäse, Rote Paprika, Tomaten, Aldi Roggenmischbrot. Lounas: WellMix Diätdrink Schoko. Päivällinen: Erasco Gemüse-Eintopf. Välipalat/Muut: Edeka Deli Green Smoothie, funny-frisch Brezli. lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|