Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2016
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 37,94g | Prot: 65,67g | Hh: 187,01g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Летний День Молоко 3,2%, Яблоко, Дары Природы Финики Сушеные. Lounas: Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Кабачок, Капуста, Лук, Кинза, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Кефир 2,5%, Помидоры. Päivällinen: Банан, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Кефир 2,5%, Постный Борщ, Каравай Ржаное Чудо. Välipalat/Muut: Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Шелковица Сушеная, Кефир 2,5%, Творог 9%. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|