|
Comer glúten no final de semana deu nisso: 3,5kg de inchaço em apenas dois dias.
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
638 kcal
|
Rasva: 40,87g | Prot: 36,87g | Hh: 34,67g.
Lounas: Cebolas, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Ovo Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aviação Manteiga com Sal, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: La Pianezza Biomassa de Banana Verde, Ovo Cozido, Tomates, Abóbora Moranga, Espinafre. Välipalat/Muut: Levittá Barra Gergelim e Castanha de Caju. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,2 kg viikossa
|