Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2016
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2804 kcal
|
Rasva: 54,18g | Prot: 182,35g | Hh: 397,09g.
Aamiainen: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Courgette, Morrisons Pickled Beetroot, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Baby Spinach, Banana, morning brew, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Lounas: Alpen Light Chocolate & Fudge Bar, Baked Potato (Peel Not Eaten), Kale, Tuna. Päivällinen: Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Sweet & Crunchy Stir Fry. Välipalat/Muut: Lindt 90% Dark Chocolate, Koko Dairy Free Milk, Mars Celebrations, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats, Koko Dairy Free Milk. lisää...
|
|
3543 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 46 minuuttia, Työ - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|