Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2016
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
854 kcal
|
Rasva: 48,88g | Prot: 62,72g | Hh: 38,14g.
Aamiainen: Kaffee, Leichter Genuss Rohschinken, Grafschafter Mehrkorn-Toastbrötchen, Arla Kaergarden Ungesalzen. Lounas: Valess Bratwurst, Zucchini, Wiesenhof Puten Bacon. Päivällinen: Lovilio Mini-Mozzarella Light, Oldenhäuser Frühstücksfleisch, Rührei, Wiesenhof Puten Bacon, GutBio Knusperbrot Mais. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|