Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2016
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1672 kcal
|
Rasva: 39,69g | Prot: 150,44g | Hh: 69,19g.
Aamiainen: Weider Protein 80 Plus, Actimel 0,1 % Drink, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Bernard Matthews Hähnchen-Filetstreifen, Olivenöl, Bonduelle Salat Country-Mix, Maille Dijon-Senf mit Honig. Päivällinen: Balsamico, Olivenöl, Lidl Rinderminutensteak, Gemischte Blattsalate, Weißwein. Välipalat/Muut: Weider 100% Casein, VielLeicht Pfefferbeisser, Weider 52% Proteinbar. lisää...
|
|
2763 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|