Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2016
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 54,31g | Prot: 63,10g | Hh: 221,74g.
Aamiainen: Milsa Kaffeesahne 12%, Magerquark, Nektarinen, Alpro Soya Mandelmilch, Chia-Samen. Lounas: Magerquark, Gekochtes Ei, Nektarinen. Päivällinen: Hellofresh Gnocchi-Pfanne mit Würziger Tomaten-Thymian-Soße. Välipalat/Muut: Veltins V+ Energy, Fanta Fanta Zero, Honigmelonen, Dolce Gusto Chococino. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Fitnessblender - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melissacorcibe
|