Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2016
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2722 kcal
|
Rasva: 50,90g | Prot: 120,67g | Hh: 449,35g.
Aamiainen: Frischkäse, Honig, Ketchup, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Aldi Brötchen. Lounas: San Fabio Pasta-Sauce Gegrilltes Gemüse, Vollkornnudeln. Päivällinen: Essig, Knoblauch, Kunella Feinkost Walnußöl, Rote Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Baktat Kichererbsen. Välipalat/Muut: Bravo Feuer Drachen, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Apfelsaft, Wassermelone, Pfirsiche. lisää...
|
|
3056 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|